Mer motion kan hjälpa mot stress

Att stressa gör alla någon gång och det är inte farligt, det kan snarare hjälpa oss i vissa situationer när vi behöver få något gjort. Däremot så är det inte hälsosamt att stressa under längre perioder. Kroppen behöver vila för att kunna återfå sin energi så att du kan fortsätta fungera bra. Motion är alltid…
Read more

Enkla metoder för att må bättre

Bra hälsa är en kamp mot yttre och inre krafter. Men det finns enkla metoder för att förbättra ditt välmående. Med enkla betyder det inte alltid att det är lätt gjort, alla vanor är nämligen tuffa att bryta. Enkla betyder att du kan göra dem själv och behöver inte spendera år och pengar på sjukhus…
Read more

Få ned stresshalten i livet

Vi stressar mycket och det är inte dåligt. Kroppen är skapt för att hantera stress då och då. Men när vi utsätts för kontinuerlig stress över en längre period, börjar vår kropp fallera och hjärnan förändras för alltid.  Folk som har gått igenom en utbrändhet blir inte samma person när de tillfrisknat, det finns bestående…
Read more

Olika sätt för att stressa mindre

Stress är en vanlig del av vardagen och i vanliga fall är det helt ofarligt. Det är när vi är stressade under lång perioder som vi riskerar att bli utbrända, ett ord som skrämmer många efter alla historier om den svåra vägen tillbaka.  Arbetet Du ska må bra jobbet, med tanke på hur många timmar…
Read more

Samtalsterapi

Samtalsterapi är en ofta använd terapiform för allt från att ge råd för specifika situationer till att försöka behandla psykiska problem. Samtalsterapi kan gå till på många olika sätt och är mer ett samlingsnamn än en specifik form av terapi. Samtalsterapi bör dock inte förväxlas med psykoterapi, vilket utövas av legitimerade psykoterapeuter. Samtalsterapi kan istället…
Read more

Träning som terapi

För ett väldigt stort antal av de människor som lider av lättare depression och ångest så kan träning och bra kost vara minst lika effektivt som olika former av samtalsterapi och medicinska läkemedel. Därför ska vi idag göra vårt allra  yttersta för att guida er som detta intresserar rätt. Om du hör till någon utav…
Read more

Olika sätt att få dig att sluta röka

Att det är svårt att sluta röka är allmänt känt, nikotinet som du får ut av rökningen sätter igång känslor som välmående, koncentration, harmoni och kan också ge tillfällig energi. Om man avstår från rökning är det som med många andra beroende svårast att hantera i början i eftersom kroppen blivit beroende av nikotinet. Hemligheten…
Read more

Bli av med svartsjukan

Svartsjuka är formellt sett inte någon psykiatrisk diagnos och därför finns det heller ingen direkt forskning på det här området. Däremot är svartsjuka en typ av tillstånd som kan drabba oss alla, befogad som obefogat. Svartsjuk beskrivs av psykologer ofta som en slags rädsla för att bli lämnad, bedragen eller bara åsidosatt. Här beskrivs också…
Read more

Parterapi

I relationer är konflikter ganska vanliga, många av dessa är tillfälliga och både dyker upp och blir löst under en och samma dag, men det finns även mer djupt rotade problem som leder till långvariga konflikter som dyker upp mer eller mindre regelbundet. Upplever man liknande problem kan det vara tillfälle att söka sig till parterapi….
Read more

Fotterapi

Vi glömmer lätt bort att fötterna behöver vård och lite terapi, som resten av kroppen.  Fötterna får stå ut med mycket under dagarna. Det är klart att slutligen kommer det att uppstå problem om man inte tar hand om sina fossingar. Men man tänker ju lätt att kroppen är till för att fungera såsom vi…
Read more