Vilka fördelar kan du få av yoga?

Yoga är på allas läppar inför 2019. Det är en lugn träningsform som ändå är extremt utmanande och ger dig en tonad kropp. Vi har en hel lista med fördelar och argument varför du ska testa yoga redan den här veckan! Det är för alla! – Till Sportamore säger yogautövaren  Veronica Jägerlund att yoga är…
Read more

Åldras rätt och värdigt

Att åldras är sällan kul eller något som man ser framemot.  Men genom att försöka åldras snabbt och med värdighet, behöver det inte vara den hemska upplevelsen som många får det att tro. Acceptera Acceptera att du blir äldre och ta det med en klackspark. Att förneka sin egen ålder eller nya hinder är i…
Read more

Enkla metoder för att må bättre

Bra hälsa är en kamp mot yttre och inre krafter. Men det finns enkla metoder för att förbättra ditt välmående. Med enkla betyder det inte alltid att det är lätt gjort, alla vanor är nämligen tuffa att bryta. Enkla betyder att du kan göra dem själv och behöver inte spendera år och pengar på sjukhus…
Read more

Få ned stresshalten i livet

Vi stressar mycket och det är inte dåligt. Kroppen är skapt för att hantera stress då och då. Men när vi utsätts för kontinuerlig stress över en längre period, börjar vår kropp fallera och hjärnan förändras för alltid.  Folk som har gått igenom en utbrändhet blir inte samma person när de tillfrisknat, det finns bestående…
Read more

Styrketräning som rehabilitering

Alla som någon gång har drabbats an en sport- eller träningsskada vet hur jobbig återhämtningen kan vara, speciellt när den förhindrar en från att faktiskt utöva sin utvalda sport eller fortsätta träningsregimen.  Rehabilitering kan variera en hel del beroende på vilken skada man har, men det är inte ovanligt att styrketräning är en viktig del…
Read more

Olika sätt för att stressa mindre

Stress är en vanlig del av vardagen och i vanliga fall är det helt ofarligt. Det är när vi är stressade under lång perioder som vi riskerar att bli utbrända, ett ord som skrämmer många efter alla historier om den svåra vägen tillbaka.  Arbetet Du ska må bra jobbet, med tanke på hur många timmar…
Read more

Kom tillbaka efter skada

För oss som tränar mycket finns det få saker som är så jobbiga som att bli skadad. Inte bara för att det är jobbigt att rehabilitera en skada utan också för att man ofta blir rastlös när man inte kan ägna sig åt det man gillar. När olyckan är framme så är det svåraste att…
Read more

Rehabresa utomlands

I speciella fall så kan du som har en reumatisk sjukdom, psoriasis eller något annat som anses vara av den art att varmare klimat är bra för dig få en remiss till rehabilitering i varmare klimat. Alla vet vi att åka på solsemester kan vara en lisa för själen och för den som har värk…
Read more

Må bra efter förlossningen

Det är jobbigt nog att vara gravid i 9 månader. Men få pratar om hur man kan må efter förlossningen och vad man borde vara beredd på.  Läckage Det kommer att läcka efter en förlossning. Du måste träna upp dina inre muskler med knipövningar och liknande för att förhindra inkontinens. Trosskydd är att rekommendera under…
Read more

Sängbunden

Det finns en rad olika anledningar till varför en individ kan bli sängbunden, det kan till exempel vara på grund av operation, sjukdom eller skada. Oavsett anledningen är det en del saker man måste tänka på om man själv är sängbunden eller om man är delaktig i vård av en sängbunden individ utanför en institution…
Read more