Enkla metoder för att må bättre

Bra hälsa är en kamp mot yttre och inre krafter. Men det finns enkla metoder för att förbättra ditt välmående. Med enkla betyder det inte alltid att det är lätt gjort, alla vanor är nämligen tuffa att bryta. Enkla betyder att du kan göra dem själv och behöver inte spendera år och pengar på sjukhus…
Read more

Få ned stresshalten i livet

Vi stressar mycket och det är inte dåligt. Kroppen är skapt för att hantera stress då och då. Men när vi utsätts för kontinuerlig stress över en längre period, börjar vår kropp fallera och hjärnan förändras för alltid.  Folk som har gått igenom en utbrändhet blir inte samma person när de tillfrisknat, det finns bestående…
Read more

Samtalsterapi

Samtalsterapi är en ofta använd terapiform för allt från att ge råd för specifika situationer till att försöka behandla psykiska problem. Samtalsterapi kan gå till på många olika sätt och är mer ett samlingsnamn än en specifik form av terapi. Samtalsterapi bör dock inte förväxlas med psykoterapi, vilket utövas av legitimerade psykoterapeuter. Samtalsterapi kan istället…
Read more

Må bättre på jobbet

Vi spenderar 8 timmar om dagen på arbetet, fem dagar i veckan (ibland mer). Det är klart som korvspad att man ska trivas på sitt jobb för att må bra i vardagen och trivas.  Arbetsglädje Att vara glad i sitt jobb kan vara svårt om man inte trivs med kollegor eller sina arbetsuppgifter. Det är…
Read more

Olika sätt att få dig att sluta röka

Att det är svårt att sluta röka är allmänt känt, nikotinet som du får ut av rökningen sätter igång känslor som välmående, koncentration, harmoni och kan också ge tillfällig energi. Om man avstår från rökning är det som med många andra beroende svårast att hantera i början i eftersom kroppen blivit beroende av nikotinet. Hemligheten…
Read more

Bli av med svartsjukan

Svartsjuka är formellt sett inte någon psykiatrisk diagnos och därför finns det heller ingen direkt forskning på det här området. Däremot är svartsjuka en typ av tillstånd som kan drabba oss alla, befogad som obefogat. Svartsjuk beskrivs av psykologer ofta som en slags rädsla för att bli lämnad, bedragen eller bara åsidosatt. Här beskrivs också…
Read more

Parterapi

I relationer är konflikter ganska vanliga, många av dessa är tillfälliga och både dyker upp och blir löst under en och samma dag, men det finns även mer djupt rotade problem som leder till långvariga konflikter som dyker upp mer eller mindre regelbundet. Upplever man liknande problem kan det vara tillfälle att söka sig till parterapi….
Read more

Terapi för sinnet

Ibland brukar man säga att saker och ting “är som terapi för själen”, inte sällan är det musik som då åsyftas. Men ibland kan det krävas mer än bara en skön no-stress-låt. Det är inte bara våra fysiska smärtor som vi kan behandla med terapi. Och även om massage, zonterapi och akupunktur ofta lättar på spänningar…
Read more