Övervikt och viktnedgång

Övervikt är en samhällsproblem i många länder idag, och Sverige är inget undantag.  På många håll är det också ett växande problem, och många jobbar hårt för att informera och förhindra detta. I slutändan ligger dock mycket ansvar på individen att veta vad som är bidragande faktorer till viktuppgång och att faktiskt gå ned i…
Read more

Att hitta sig själv

Att hitta sig själv kan vara något som vi arbetar med hela livet. Det är inte alltid det är så lätt att förstå varför man tänker de tankar som ploppar upp ibland. Ibland kan vi vara väldigt komplicerade varelser och vi kan ibland behöva hjälp med att förstå varför vi mår som vi mår. Vi…
Read more

Träning och hälsa

Träning och hälsa går hand i hand, även om man känner sig nere så kommer man mest troligt att må mycket bättre efter ett träningspass. På något sätt så utsöndrar kroppen någon from av adrenalin som stärker vår kropp efter en utmattande träning. Man sover oftast godare efter man tränat då kroppen fått arbeta sig…
Read more

Träning som terapi

För ett väldigt stort antal av de människor som lider av lättare depression och ångest så kan träning och bra kost vara minst lika effektivt som olika former av samtalsterapi och medicinska läkemedel. Därför ska vi idag göra vårt allra  yttersta för att guida er som detta intresserar rätt. Om du hör till någon utav…
Read more

Rehabresa utomlands

I speciella fall så kan du som har en reumatisk sjukdom, psoriasis eller något annat som anses vara av den art att varmare klimat är bra för dig få en remiss till rehabilitering i varmare klimat. Alla vet vi att åka på solsemester kan vara en lisa för själen och för den som har värk…
Read more

Må bra efter förlossningen

Det är jobbigt nog att vara gravid i 9 månader. Men få pratar om hur man kan må efter förlossningen och vad man borde vara beredd på.  Läckage Det kommer att läcka efter en förlossning. Du måste träna upp dina inre muskler med knipövningar och liknande för att förhindra inkontinens. Trosskydd är att rekommendera under…
Read more

Må bättre på jobbet

Vi spenderar 8 timmar om dagen på arbetet, fem dagar i veckan (ibland mer). Det är klart som korvspad att man ska trivas på sitt jobb för att må bra i vardagen och trivas.  Arbetsglädje Att vara glad i sitt jobb kan vara svårt om man inte trivs med kollegor eller sina arbetsuppgifter. Det är…
Read more