Avslappning för både kropp och själ

kvinna i bad

För att må bra och stressa ner är det viktigt att kunna slappna av och bara släppa allt. Här kommer därför några tips på hur man kan slappna av på ett bra sätt.

Ett bra sätt att slappna av är att bara lägga sig i soffan och lyssna på sin favoritmusik eller att röra sig, sjunga eller dansa till den.

Ett annat bra sätt för att slappna av är givetvis att göra olika former av avslappningsövningar. Det kan till exempel handla om yoga, mindfulness eller olika typer av andningsövningar. Ett tips om man inte vet hur man ska göra olika avslappningsövningar är att antingen läsa om detta i en bok eller på nätet. En annan variant är givetvis att gå en kurs eller liknande i avslappning.

Att läsa en riktigt bra bok är också ett bra sätt att slappna av, likaså att se en riktigt bra film eller TV-serie.

Även om det kanske låter konstigt så är faktiskt fysisk aktivitet också en bra form av avslappning och det oavsett om det handlar om att promenera, springa, cykla, simma eller dansa.