Sömnen, viktig för din hälsa

En av de viktigare sakerna här i livet är vår sömn. Sömnen är viktig för vår hälsa och den som inte sovit riktigt gott en natt vet vad det kan innebära. Tänk då att natt efter natt inte kan sova riktigt bra. Förbättra sovrutinerna Skulle det visa sig att du börjar få dålig nattsömn så…
Read more

Mer motion kan hjälpa mot stress

Att stressa gör alla någon gång och det är inte farligt, det kan snarare hjälpa oss i vissa situationer när vi behöver få något gjort. Däremot så är det inte hälsosamt att stressa under längre perioder. Kroppen behöver vila för att kunna återfå sin energi så att du kan fortsätta fungera bra. Motion är alltid…
Read more

Ta hand om hela dig

Det är viktigt att vi tar hand om oss på allra bästa sätt. På våra arbetsplatser så är det viktigt att vi använder den skyddsutrustning som finns för att vi inte skadar oss under vår arbetstid. Hörseln är en av våra viktigare sinnen förutom vår syn. Det finns bra skyddsutrustning för olika arbeten. Hörsel När det…
Read more

Vilka fördelar kan du få av yoga?

Yoga är på allas läppar inför 2019. Det är en lugn träningsform som ändå är extremt utmanande och ger dig en tonad kropp. Vi har en hel lista med fördelar och argument varför du ska testa yoga redan den här veckan! Det är för alla! – Till Sportamore säger yogautövaren  Veronica Jägerlund att yoga är…
Read more

Åldras rätt och värdigt

Att åldras är sällan kul eller något som man ser framemot.  Men genom att försöka åldras snabbt och med värdighet, behöver det inte vara den hemska upplevelsen som många får det att tro. Acceptera Acceptera att du blir äldre och ta det med en klackspark. Att förneka sin egen ålder eller nya hinder är i…
Read more

Hälsosamma kostvanor

Vår diet kan ha en avgörande roll i vår hälsa. Talesättet ”du är vad du äter” är på så sätt i någon utsträckning mycket sant. Men att slå fast vad som är hälsosamt verkar ibland inte vara så enkelt som man först skulle tro.  Vetenskapen har gjort fantastiska framsteg inom så många olika områden men…
Read more

Enkla metoder för att må bättre

Bra hälsa är en kamp mot yttre och inre krafter. Men det finns enkla metoder för att förbättra ditt välmående. Med enkla betyder det inte alltid att det är lätt gjort, alla vanor är nämligen tuffa att bryta. Enkla betyder att du kan göra dem själv och behöver inte spendera år och pengar på sjukhus…
Read more

Få ned stresshalten i livet

Vi stressar mycket och det är inte dåligt. Kroppen är skapt för att hantera stress då och då. Men när vi utsätts för kontinuerlig stress över en längre period, börjar vår kropp fallera och hjärnan förändras för alltid.  Folk som har gått igenom en utbrändhet blir inte samma person när de tillfrisknat, det finns bestående…
Read more

Styrketräning som rehabilitering

Alla som någon gång har drabbats an en sport- eller träningsskada vet hur jobbig återhämtningen kan vara, speciellt när den förhindrar en från att faktiskt utöva sin utvalda sport eller fortsätta träningsregimen.  Rehabilitering kan variera en hel del beroende på vilken skada man har, men det är inte ovanligt att styrketräning är en viktig del…
Read more

Olika sätt för att stressa mindre

Stress är en vanlig del av vardagen och i vanliga fall är det helt ofarligt. Det är när vi är stressade under lång perioder som vi riskerar att bli utbrända, ett ord som skrämmer många efter alla historier om den svåra vägen tillbaka.  Arbetet Du ska må bra jobbet, med tanke på hur många timmar…
Read more